練好真實詠春需要甚麼（一）？

我們常常聽到詠春師傅說要放鬆、放鬆、放鬆⋯

但怎樣放鬆？有甚麼功法？沒有。

我們常常聽到詠春師傅說腰馬是很重要⋯

但怎樣練腰馬？有甚麼功法？沒有。

大多數詠春師傅只叫你打「小念頭」，有的三年都叫你打「小念頭」。究竟有沒有作用？有，但針對性較少，就好像叫你食綜合維他命，對身體是有好處，但如果有傷風感冒，則要吃較高劑量的維他命C，配合適量運動，再加Neozep，較有作用。

（Neozep含去甲麻黃鹼，會增加中風的機會。食藥與否，應問問醫生或藥劑師。）

所以綜合維他命，用作保健為主，是不能醫病。小念頭功能太多，又要練你埋肘，又要練甩手直衝，又要執各項手法，學習意念推動關節用力，又要放鬆，下身要提肛，練二字箝羊馬，就同步練埋馬⋯理想的，就甚麼都做到，實際的，就甚麼都做不到。

如果單單練「小念頭」就練到各項好處，是極罕有的，如果不是這樣，徐尚田師傅就不會叫「念頭王」了。能得到一兩樣好處，是普遍的。完全得不到好處，一是師傅有問題，一是肌肉痙攣。不過通常是前者，痙攣都會去睇醫生，怎會學詠春呢？

（十個詠春九個流，這是現實情景。）

要練好詠春，首先要放鬆。放鬆有三：手鬆、肩鬆、胯鬆，即是「三鬆」，不是手機Samsung。手者，包括指、腕、肘。肩者，是指肩膊的球狀關節。胯者，是指腿部與身體接合處的球狀關節，即髖關節。都需要特定的功法幫助，若不放鬆，如何學好詠春呢？

一般熱身運動、拉筋都可做到部分果效，但詠春師傅一概不做。（只叫你打「小念頭」）

（韓信未成名前曾受「胯下之辱」。）

腰馬發力，我早年已更正了，正確是「髖馬發力」，因為人體重心不在肚臍，而在丹田穴，胯部是人體一系列機體運動的重心，在古代騎馬作戰，髖馬尤為重要，只要練好髖馬，便能掌握重心，無論揮動兵器進攻或防守，都能得心應手。徒手搏擊也是一樣。

怎樣練好個馬？怎樣練好髖馬這下盤功夫？詠春師傅一概無教。（只叫你打「小念頭」）

（香港武術家大戰蒙古搏克，全部敗陣，雖然單以摔撻分勝負，或有一點兒不公平，但亦可透過比試，有不少反省。嚴少強（中）曾習跆拳、詠春，雖然後來轉習摔撻，但眾所周知，運動式跆拳、傳統詠春都不會練到強勁的髖馬，試問怎可對抗日日馬上功夫的蒙古高手？李嘉（右）學過多種武術，但真正詠春的下盤功夫，未必知道。）

沒有放鬆、沒有髖馬，如何有真詠春呢？