天氣寒冷，晚餐也要食，保持熱量，避免生病。現在天氣回暖，又要斷食，為保健康。
斷食全名：間歇性斷食，最簡單辦法是減一餐，讓身體有較長時間斷食，迫使身體使用脂肪，故此減午餐是無用的，只可減早餐或晚餐，其中減晚餐果效比較顯著，因日間要工作要消耗，新陳代謝較大。晚上消耗少，代謝慢，如果進食，大部分變成脂肪。
早前大S離婚極速再婚，我不是鼓勵人這樣，因為神不喜悅人離婚。這裡我只是想說明斷食的好處，四十幾歲，能夠保持身材及皮膚，關鍵就在斷食，大S過午不吃，估計每日斷食時間有18至20小時，效果比168斷食更明顯。
人在越困難的時候越光輝，越富貴的時候越腐敗。我不知為何會這樣？但神造人的基因就是這樣。美國在大蕭條的時候，日日涯肚餓，但那時人均壽命比今日富裕時期的美國人還要長命。
在斷食期間，身體會將生長模式，改為修補模式，去除有缺陷的細胞，大腦神經元也會增生，頭腦更靈活，屬靈更敏銳，故禁食祈禱更有果效，另外身體會轉換以脂肪為能量。身體健康就自然會美。
（前美國國務卿Mike Pompeo，肥仔變型男，前途無可限量，如果仕途順利，總統也有得做。）
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