若不禁食祈禱，世界不能改變，人心不能回轉

 如果將禁食（間歇性斷食）分做12個Level，耶穌示範了禁食40日，就是最高級的12級，一些有番咁上下修行的牧師或信徒，在人生走投無路的時候，或事奉需要突破，也會在一生中做一次長時間禁食。

禁食分成12級，其實並沒有聖經根據，只不過科學上，有人將禁食期間身體狀態的變化分為11個Level，至於耶穌禁食40日，世界上，甚至人類歷史上也極少人做到，所以缺乏這方面數據，只能稱做未知的12級。

一般人都做到Level 5，因為晚餐以後，再經過睡眠，至第二日吃早餐，中間差不多有10至12小時。不過，隨著人類越來越富有，每餐之間又有小食，有的更食宵夜，斷食時間越少，健康問題便越多。

想達到減肥效果，要做到Level 6至7，因身體將脂肪化為酮體作為能源。現時我斷食只吃早、午餐，由於九時早餐，一時午餐左右，已有20小時斷食，做到Level 7。

當斷食超過72小時，3天以上，便到達Level 11，身體會回收對抗病毒、細菌、微生物時受損的免疫細胞，並啟動免疫系統再生，免疫系統會變得越來越強大。

人由靈、魂、身體組成，這只是展示斷食對身體的好處，還沒有道出其真正威力。

聖經歷代志下七章14-15節

14 這稱為我名下的子民，若是自卑，禱告，尋求我的面，轉離他們的惡行，我必從天上垂聽，赦免他們的罪，醫治他們的地。

 15 我必睜眼看、側耳聽在此處所獻的禱告。