詠春的最大威力不是腰馬發力，而是臀馬發力

我們的觀念是影響到我們所做的事。如果詠春派認為將頭拉到最遠是最好，自然「後傾詠春」是不二選擇。

其實一直以來我們的觀念也是錯的，只是我們從來沒有察覺，反而視為金句，例如：「男人要有腰骨，有膀頭」、「腰馬發力」、「腰髋發力」…。嚴格上，武術上所謂的「腰馬發力」、「腰髋發力」，應是「髋馬發力」，或者「臀馬發力」才正確。

大多數運動的動作，都是以腰負責身體前彎或後仰動作，久而久之，脊椎便出問題，椎間盤因長期受壓迫，導致嚴重退化，甚至磨損，或壓住神經線等長期腰痛等問題。

一切功夫的最大力量，不一定是詠春，都是大腿後側肌群與臀肌互相合作，以產生極大的力量，就是我所講的「髋馬發力」，或者「臀馬發力」了。

我們練「小念頭」時，膝蓋要微曲，臀部收緊「提肛」，當腰椎伸展，而臀肌收縮，會拉長和放鬆臀屈肌，髋關節受到的壓迫最小，膝關節受壓也減少，將力由地下支撐，這就是所謂「力由地起」。

不過單憑正確「小念頭」練習，都不能改變我們誤用腰力的問題，主因是我們日常的動作，一定比練功的時間為多，肌肉是有習慣性及記憶的，故需要一些「輔助功法」去強化臀肌及大腿後側肌才能。

這個練習有四個重點：
一、眼向前。
二、腰伸直。
三、臀向後向下推。
三、膝蓋微彎，與肩同闊。(不必如圖中，膝蓋不過腳尖。)

可能大家會覺得，這輔助功法，好像與空手道的「四股立」十分相似，只要開大個馬，座低一點，上半身直一點已經是。所以空手道有可能比詠春更能用「臀馬發力」。

由於詠春二字箝羊馬不是這樣，收緊臀部提肛，就很容易將盤骨傾前，腰部很自然會後傾，成為後傾詠春了，故需要這輔助功法，因為不同功夫的招式、原理、動作雖不同，但基礎的訓練及需要強化的臀及大腿後側肌群是相同的。