2014年6月29日 星期日

要做一個擁有6塊腹肌外觀的靚仔?還是一個有實力內涵的詠春武術家?你來決定,但只能任擇其一。

許多人做運動,多少是為了外觀,多於實際。女性固然看重體重,男性則希望擁有6塊腹肌,好像C朗拿度一樣,即使唔打得,都睇得,在沙灘上吸引多少目光呢!


不過練6塊腹肌,除了外觀以外,甚麼好處都沒有,值得麼?

以前體育老師、或者今者今日的健身教練,總會叫我們做仰臥起坐,不過今日的運動專家已經發現,將腹肌作核心訓練已經過時,因為腹肌越強,則背部肌肉反而越弱,導致協助腰椎執行動作與保持穩定性大減,關節、韌帶、肌肉都受壓,嚴重甚至會有椎間盤病變等問題。至於拳手鍛鍊腹肌只有一個目的:腹部抗打,所以除非上搏擊擂台,否則不值得這樣做。

「一個人不能事奉兩個主,不是惡這個愛那個,就是重這個,輕那個。你們不能事奉主,又事奉瑪門(瑪門是財利的意思)。」(聖經馬太福音6:24)

所以要做6塊腹肌靚仔?還是有實力的詠春武術家? 必須二擇其一。

上回講到「髋馬發力」,或者叫作「臀馬發力」,其實就是武術界所謂的「腰馬發力」,由於很少或者沒有人發表過,不過為了避免有人以為要用腰力,故有必要改為「髋馬發力」或者「臀馬發力」。

在詠春界,真的用到「臀馬發力」並不多(這樣說大家都不喜歡),主因是我們每日都錯誤用腰去做動作,肌肉是有記憶的,故即使練「二字箝羊馬」,幫助也不太大,除非有一些功法的輔助,刻意扭轉平日錯誤用力的習慣。



(許多人與師伯溫鑑良師傅的「實用詠春拳」門人對戰,都會被他們的霸勁所震攝,有人歸咎於橋手有力,亦有人歸咎於甚麼氣功輔助等等,其實詠春最大的力是「臀馬發力」,從其改良的箝羊馬,足可見。)


(留意師伯的平行式詠春馬與傳統的「二字箝羊馬」是有分別的,微屈膝蓋不過腳尖,肩、膝、腳成直線,有效運用「臀馬發力」。)
(黃公徒弟有的與「後傾詠春」是一丘之貉。家師說所有黃公成名的外國弟子都是他的手下敗將,未有成功挑戰香港的詠春拳,外國人比中國人有絕對優勢的身材,身高、手長、抗打力強,可能與基礎核心問題有關。詠春拳訣:「念頭不正、終生不正」(If the first idea is incorrect, everything that follows is also incorrect)就是這意思。)

(許多人站姿都有問題,主因與現時手機遊戲盛行有關,人人也做了「低頭族」,頸部嚴重彎曲,腰部曲線嚴重扭曲,所以即使不為功夫,為了健康著想,鍛鍊好臀馬,對身體也有幫助。)



6 則留言:

  1. 个人体会是,温系咏春的力量大部分来自这个改良的马步结构,两脚、膝盖与肩膀平行,手臂与腿都是135度。这个结构用起来很稳,不需要很强壮的手臂也能顺利压制对方。
    另外我的师傅(就是第二张黑白照片温师公左手边的外国人)一直强调肌肉训练要对等,练多少量的腹肌,就要练多少量的腰背。

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  2. 有人說,過多幾代,中國人都要向外國人學功夫了。你的師傅說訓練幾多腹肌就訓練幾多腰背,倒有意思,不過就要用雙倍時間了。

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  3. 都向外国人学到不至于,但以后中国人肯定不是一家独大。

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  4. 大師, 你師伯的三套詠春拳都改哂, 不是傳統那些. 小念頭不是上面個套video的模樣啦! 既然都改哂, 点解仲叫詠春呢?

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  5. 玉可碎而不可改其白 ,竹可焚而不可毀其節。改了的拳,失去了本質,則徒有名稱也沒意思。反之亦然。宗師改了拳、黃公改了拳...難道他們所教都不是詠春麼?至於師伯,後輩不方便說甚麼,但有相當的理由,我建議你跟「實用詠春拳」試一試手,或許有另一番體會。我都是傳統的人,但試過蝦禾米乳香豬,比傳統乳豬更好吃,為何我們不接受呢?

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