人體的重心在腰腹？還是臀部？就決定你的詠春拳是怎樣。

詠春四大天王之一，「念頭王」徐尚田師傅認為：「腰腹部份是人體的中心。假如能以腰腹之間重心點為動力開始，即每一招式都能發揮體重力量…。」(詠春寶典上冊61頁)

(中間為葉問宗師，前排左一為徐尚田師傅，後排左二為黃淳樑師傅。)

(徐尚田師傅與黃淳樑師傅在詠春界地位尊崇，亦招來妒忌，1997年黃公離世，負面批評聲音才浮現。)

(「念頭王」徐尚田師傅與「講手王」黃淳樑師傅合照，兩師兄弟關係密切。)

不過真實的人體中心，是肚臍對下兩至三吋位置的丹田，中國以至東方養生修練，也十分重視丹田，「意守丹田」也是我們常聽到的。肚臍的位置相當於腰的水平位置，而丹田的位置相當於臀部的水平位置，只要掌握到人體重心，在古代揮動武器或射箭也能提高穩定度，準繩度增加，攻擊力也大增了。

(丹田位於肚臍及肛門之間，位於盤骨位置，是人體重心所在。)

修練過柔道或摔跤的，都知道要摔倒對人，必須破壞對手的重心。而人的重心正正是肚臍對下的丹田穴，測試方法很簡單，只要在人體的丹田位置掛一鉛垂，若將人推至兩腳以外沒有支撐的位置，那人必定倒下，因為失重心。

(美國總統奧巴馬以日本人90度鞠躬之禮向日本天王，也不致向前倒下，除非天王拉一拉。其實日本人最尊敬的鞠躬是45度已足夠，90度是嚴重犯錯表示歉意才會這樣，難怪作為超級大國的總統對於沒有權力的日本天王行如此大禮，受到國人批評了。)

徐尚田師傅在「詠春寶典」一書所展示的二字箝羊馬，其原則如下：

一、身體脊骨與大腿成直線。
二、臀部微微用力揪起(即提肛)。
三、手肘要略低於拳頭。
四、沉肘落膊。
五、眼要平視。
六、膝頭微屈至垂直於足尖，膝關節一定要放鬆。
七、兩腳的距離等於雙腳板平放距離(肩寛)
八、雙膝及雙足尖朝向攻擊點，即雙腳能攻擊到達之垂直點。

根據以上原則的二字箝羊馬，與黃系有小許不同。
一、身體脊骨與大腿成直線，黃系是以背部計算，即後三尖，即後腦、尾龍骨、腳肘，但徐系是以身體前部計算。
二、黃系手肘與拳頭差不多水平，以其肩膀也要拉盡關節位置，徐系手肘略低於拳頭，即肘關節拉盡，但肩關節沒有拉盡。
三、黃系膝關節微屈，最盡也不過足尖，徐系屈至足尖。
四、黃系足尖的交錯點，約是拳的攻擊點，但不是絕對，因為人的手有長有短。徐系是雙腳的攻擊點。

每一個系的詠春拳也不同，是按各個師傅的領悟心得而定，就好像二字箝羊馬，45度至60度都有支持者，雙拳以至雙腳能攻擊到達之垂直點也有，以至師伯溫鑑良師傅的平行式詠春馬90度，也平分春色。