不過練6塊腹肌，除了外觀以外，甚麼好處都沒有，值得麼？
以前體育老師、或者今者今日的健身教練，總會叫我們做仰臥起坐，不過今日的運動專家已經發現，將腹肌作核心訓練已經過時，因為腹肌越強，則背部肌肉反而越弱，導致協助腰椎執行動作與保持穩定性大減，關節、韌帶、肌肉都受壓，嚴重甚至會有椎間盤病變等問題。至於拳手鍛鍊腹肌只有一個目的：腹部抗打，所以除非上搏擊擂台，否則不值得這樣做。
「一個人不能事奉兩個主，不是惡這個愛那個，就是重這個，輕那個。你們不能事奉主，又事奉瑪門（瑪門是財利的意思）。」（聖經馬太福音6：24）
所以要做6塊腹肌靚仔？還是有實力的詠春武術家？ 必須二擇其一。
上回講到「髋馬發力」，或者叫作「臀馬發力」，其實就是武術界所謂的「腰馬發力」，由於很少或者沒有人發表過，不過為了避免有人以為要用腰力，故有必要改為「髋馬發力」或者「臀馬發力」。
在詠春界，真的用到「臀馬發力」並不多(這樣說大家都不喜歡)，主因是我們每日都錯誤用腰去做動作，肌肉是有記憶的，故即使練「二字箝羊馬」，幫助也不太大，除非有一些功法的輔助，刻意扭轉平日錯誤用力的習慣。
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| (許多人與師伯溫鑑良師傅的「實用詠春拳」門人對戰，都會被他們的霸勁所震攝，有人歸咎於橋手有力，亦有人歸咎於甚麼氣功輔助等等，其實詠春最大的力是「臀馬發力」，從其改良的箝羊馬，足可見。) |
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| (留意師伯的平行式詠春馬與傳統的「二字箝羊馬」是有分別的，微屈膝蓋不過腳尖，肩、膝、腳成直線，有效運用「臀馬發力」。) |
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| (黃公徒弟有的與「後傾詠春」是一丘之貉。家師說所有黃公成名的外國弟子都是他的手下敗將，未有成功挑戰香港的詠春拳，外國人比中國人有絕對優勢的身材，身高、手長、抗打力強，可能與基礎核心問題有關。詠春拳訣：「念頭不正、終生不正」(If the first idea is incorrect, everything that follows is also incorrect)就是這意思。) |
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| (許多人站姿都有問題，主因與現時手機遊戲盛行有關，人人也做了「低頭族」，頸部嚴重彎曲，腰部曲線嚴重扭曲，所以即使不為功夫，為了健康著想，鍛鍊好臀馬，對身體也有幫助。) |
个人体会是，温系咏春的力量大部分来自这个改良的马步结构，两脚、膝盖与肩膀平行，手臂与腿都是135度。这个结构用起来很稳，不需要很强壮的手臂也能顺利压制对方。
回覆刪除另外我的师傅（就是第二张黑白照片温师公左手边的外国人）一直强调肌肉训练要对等，练多少量的腹肌，就要练多少量的腰背。
有人說，過多幾代，中國人都要向外國人學功夫了。你的師傅說訓練幾多腹肌就訓練幾多腰背，倒有意思，不過就要用雙倍時間了。
回覆刪除都向外国人学到不至于，但以后中国人肯定不是一家独大。
回覆刪除大師, 你師伯的三套詠春拳都改哂, 不是傳統那些. 小念頭不是上面個套video的模樣啦! 既然都改哂, 点解仲叫詠春呢?
回覆刪除玉可碎而不可改其白 ，竹可焚而不可毀其節。改了的拳，失去了本質，則徒有名稱也沒意思。反之亦然。宗師改了拳、黃公改了拳...難道他們所教都不是詠春麼？至於師伯，後輩不方便說甚麼，但有相當的理由，我建議你跟「實用詠春拳」試一試手，或許有另一番體會。我都是傳統的人，但試過蝦禾米乳香豬，比傳統乳豬更好吃，為何我們不接受呢？
回覆刪除有道理
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