要靚得更久，永遠要付代價

 如果跟我同年代，一定知道她是那位明星…

人始終會老，山口百惠已退出娛樂圈，身體健康就可以，不必理會別人目光。

但如果仍在這個娛樂圈，或仍是公眾人物，就預咗冇啖好食了…

唔食米飯，謝絕一切碳水化合物。有人訪問同是「五虎將」的湯振業對紅足咁多年的劉德華點睇？佢又紅又有錢，但飯都冇得食，究竟邊個幸福？

這個餐，份量很少，完全不合一個成人比例。碧咸嫂冇錢麼？一小塊三文魚，幾條菜，乞丐吃得比她還多還飽。而且不是一天半天，是二十年都一樣的餐單。

還要勤做運動，一刻不能放鬆。食少做多，才可keep住40kg身材。

我原先奉行168斷食，早前更是不吃早餐返工，身體keep住150磅以下，差不多完全體，不過自從辭工後，加上天氣凍，早上不開暖氣，我頂到肚餓，但個身好寒，也吃了早餐，破了功，身體也升破了150磅。

每個人也要對自己生命負責，對自己身體負責，最重要是對自己好，愛自己，𣎴是為了別人目光，當然公眾人物或明星就沒有辦法，作為凡人，BMI合格，健康就可以。

五旬以後的二十年，有一半人是重大疾病及死亡，保持身體健康，十分重要。

好像發哥，行下山，過簡樸生活，一樣咁開心。

三代同堂也是開心，如果能早點管理體重，身體健康，可以在孫仔面前show兩下功夫，跟他們跑跑跳跳，不是更好。